Расписание

• ПОНЕДЕЛЬНИК
• Боевое самбо

  включает в себя: кросфит, разминка,

  растяжка, отработка серийных ударов и

  бросков, спарринги в конце тренировки
• СРЕДА
• ГРЕППЛИНГ

  включает в себя: разминка, растяжка,

  отработка бросков, болевых приёмов,

  переводов, в конце тренировки борьба в полный контакт)
• ПЯТНИЦА
• MMA

  включает в себя: разминка, скакалка

  растяжка, отработка приёмов ММА,

  в конце спарринги
• СУББОТА, ВОСКРЕСЕНЬЕ
• Индивидуальные тренировки

  1. Разминка всего тела (бегом, на велосипеде или скакалка)

  2. Растяжка

  3. Отработка ударов, серий или комбинаций

  4. Тренировочные спарринги